더 건강한 내일

마음의 고통이 심장의 구조적 변형을 일으킨다 48만 명의 데이터를 통해 밝혀진 충격적 사실 최근 영국 의학연구위원회(MRC)와 임페리얼 칼리지 런던의 연구진은 48만 명 이상의 성인 건강 데이터를 분석해 놀라운…

혈압 관리는 중장년층의 평생 숙제라고 불릴 만큼 꾸준한 실천이 필요합니다. 걷기나 수영 같은 유산소 운동이 혈관 건강에 좋다는 것은 누구나 알고 있지만, 매일 땀을 흘리며 실천하기란 현실적으로 쉽지 않습니다. 이럴…

무방부제 일회용 인공눈물을 쓰기 시작하면서 눈이 뻑뻑하고 모래알이 굴러가는 듯한 안구건조증은 확실히 많이 좋아졌습니다.  하지만 하루 8시간 내내 하얀 엑셀 화면과 파워포인트를 들여다보다 보니, 퇴근할 때쯤이면 …

하루 8시간 이상 엑셀과 파워포인트를 뚫어져라 쳐다보고, 틈틈이 스마트폰까지 보다 보면 오후 3시쯤엔 어김없이 눈이 뻑뻑하고 시려옵니다.  눈을 깜빡일 때마다 모래알이 굴러다니는 것 같아 서랍 속에 굴러다니던 플라…

아침잠 10분이 아쉬워 매일 빈속으로 출근하다 보니, 오전 10시만 되면 배에서 꼬르륵 소리가 나고 점심시간 전까지 업무 집중력이 뚝 떨어졌습니다.  이대로는 안 되겠다 싶어 출근길 편의점이나 마트에서 간단히 먹을…

출근하자마자 아이스 아메리카노 한 잔, 점심 먹고 식곤증을 쫓기 위해 또 한 잔.  이렇게 매일 커피를 달고 살다 보니 어느 순간부터 오후만 되면 명치끝이 타들어 가는 듯한 속 쓰림(위산 역류)이 시작되었습니다. …

저는 아침잠이 많아 매번 밥을 굶고 출근하다 보니, 오전 내내 기운이 없고 점심에 폭식하게 되는 악순환이 반복되었습니다.  이를 해결하고자 편의점에서 간편하게 먹을 수 있는 '단백질 바(프로틴 바)'…